28 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 21,71g | Prot: 99,21g | Karb: 248,83g.
Kahvaltı: active lifestyle cereal, nonfat milk. Öğle Yemeği: active lifestyle bar, chicken enchiladas suiza. Aperatifler/Diğer: slim fast mix, Optimum Nutrition Whey, banana, active lifestyle bar, lite kroger yogurt. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Asylum: Vertical Plyo - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|