|
Just drove back from Ohio and got home! Came in the door 240 flat! Now it’s time to get busy for August!
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2804 kcal
|
Yağ: 119,01g | Prot: 176,54g | Karb: 124,94g.
Kahvaltı: Bacon, Sausage & Egg Wrap, Starbucks Caffe Americano (Venti), Lipton Diet Peach Iced Tea. Öğle Yemeği: Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Chomps Original Beef Stick. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Crab Cake, Sonic Grilled Onions, America's Choice Bacon Thick Sliced, Carrots , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green String Beans, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Braised Beef Liver, Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Aperatifler/Diğer: Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Ağu 23 üye tarafından: erikahollister
|
01 Ağu 23 üye tarafından: Draglist
|
You are so disciplined. I need some of this to rub off on me.
02 Ağu 23 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
I really hate going over 225... and I should be closer to 180 ideally. I have set up the 1720 calories per day in a plan to hit 180 by this time next year.
02 Ağu 23 üye tarafından: Draglist
|
I try hard for long periods and get nowhere. Go off one day and I pay for it.
03 Ağu 23 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|