|
yapıyoruz bu sporu
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 116,03g | Prot: 107,63g | Karb: 202,85g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Dost Dost Form Süzme Peynir , Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta, Maret Pratik Hindi Sosis . Öğle Yemeği: Badem, Kaju. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Ekmecik Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokonat, Tadım Kabak Çekirdeği , Ülker Ece, Krınkıl Baharatlı Çubuk Kraker, Torq Nutrition Pea Protein. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|