|
Down to 238.4 on my first full day after vacation.
|
108,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 91,78g | Prot: 77,60g | Karb: 53,11g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Akşam Yemeği: Soleil Berry Sparkling Water, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Onions , Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Kirkwood Chicken Leg Quarters, Rani Turmeric Ground, Spectrum Avocado Oil, Albertsons / Safeway Winter Mix Vegetables, Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Chomps Original Beef Stick, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Coca-Cola Diet Coke. Aperatifler/Diğer: Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 39 dakika, Fitbit - 21 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
02 Ağu 23 üye tarafından: jimmiepop
|
Thanks, Jimmie! I hope your summer is going great.
02 Ağu 23 üye tarafından: Draglist
|
There you go!! Already off and running!
02 Ağu 23 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
02 Ağu 23 üye tarafından: Jams321
|
02 Ağu 23 üye tarafından: Maine coon
|
Thank you! Much of this is water I’m sure because I was 230 before I left but no doubt I put on some fat too !
02 Ağu 23 üye tarafından: Draglist
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|