10 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 44,75g | Prot: 202,70g | Karb: 289,59g.
Kahvaltı: Sarı Tatlı Mısır (Bütün Çekirdek, Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş), SEI Protein Max, Leblebi, Sütaş Light Yoğurt, Bizon Üst Filetosu (Yağsız, 0 cm Yağ İçeren), TekSüt Lor Peyniri, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Keskinoğlu Tavuk/Piliç Göğsü İnceltilmiş Bonfile, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Light Yoğurt Yörsan, Domatesler, Yayla Çorbası, İHE Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Yumurta. devamı için...
|
|
3571 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 33 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|