03 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 129,12g | Karb: 188,14g.
Kahvaltı: Pilos Serek Wiejski Lekki, Nestlé Kleik Ryżowy. Öğle Yemeği: Kujawski Olej, Heinz Hot Dog Sauce, Piątnica Jogurt Naturalny, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Tortilla Wraps Pełnoziarnista . Akşam Yemeği: Lidl Bułka Fińska, Pikok Pasztet z Indyka. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|