03 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
510 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 33,37g | Karb: 24,10g.
Kahvaltı: Pilão Café, BCAA BV NUTRITION BCAA PRO 2:1:1, BV-NUTRITION Creatina em Pó 100%, Bicarbonato de Sódio, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Mãe Terra Guaraná em Pó, Açafrão, Canela, Água. Öğle Yemeği: Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Hortifruti Morango, Pasta de Amendoim, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Xilitol, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken. Aperatifler/Diğer: Amendoim, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 12 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Squat - 15 dakika, Crossfit - 50 dakika, Google Fit - 19 saat ve 48 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Pedal - 1 saat ve 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fatima Melhorance Kilo Geçmişi
|