|
Tartılma tarihi: 05.08.2023 (regl haftası)
Ketojenik beslenme + OMAD (tek öğün) 2. Hafta : -1.1
Toplam : 4.1
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 87,43g | Prot: 76,53g | Karb: 27,22g.
Kahvaltı: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Avokado, Tavuk Budu, Solgar Omega-3 950, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Ceviz, Yumurta. Öğle Yemeği: Simbat Kabak Çekirdeği, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kefir, Mlife Chia Tohumu. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ay sorma Ayşem benim düzen anca 1 gün hiö uyumazsam düzelir gibi 🥺 Sen de ayaktasın maşş 😅💖💖
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
En güzeli valla ya takıl mis gibi 😂🤍 Ben de kıyafet bakıyordum saat geçmiş baya 2 saat falan kıyafet bakmışım 💁🏼♀️💖 İhtiyacım da yok büyük ihtimal almam ama Terazi burcu olmak bunu gerektiriyor 🥲🥹
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
Düzen güzel bir şey ya rahatlatıyor insanı 😅💖 Siz şu grup diyet işini ne zaman yapıyorsunuz?
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
1 eylülde diyet bozucam sonraki hafta ben de katılabilir miyim sonradan tatılınabiliniyor mu 🥺 Beni de alın ama sonraki hafta 🫠💖
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
Ay çok sevindim 60 lı kilolara bir inip bir çıkıyorum🥺 inş o zamana 65-70 grubuna girebilirim 🦾💖
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
Haftalık mı tartılıcaz? Sen ne sıklıkla tartılıyorsun?
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
Yaaa ben de günlük tartılıyorum 😅 İyi iyi haftalık ideal 🤌🏻 Umarım bu grup işi herkese faydalı olur 💖
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
İnşallah Ayşem çok güzel yaptınız bu işe öncülük yapmakla teşekkürler herkes adına 🙏🏻💖
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
29 Ağu 23 üye tarafından: gokce💁🏼♀️💖
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|