10 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 105,29g | Prot: 99,88g | Karb: 243,90g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Santitas White Corn Tortilla Chips, Santitas White Corn Tortilla Chips, Landshire Turkey & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Mahatma Jasmine Rice, Olafsons Naan Bread, Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra), Fried Battered Cod, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Aperatifler/Diğer: Girl Scout Cookies Samoas, Girl Scout Cookies Samoas, Sam's Choice Mountain Trail Mix. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Müzik Çalmak - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|