11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 83,37g | Prot: 82,48g | Karb: 130,05g.
Kahvaltı: Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties, Borden Shredded Cheddar Cheese, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Kroger Pimento Cheese Spread, Santitas White Corn Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Cooked Beets (from Fresh), Ruby Tuesday Side of Sauteed Baby Portabella Mushrooms, Ruby Tuesday Side of Sauteed Baby Portabella Mushrooms, Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken. Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Girl Scout Cookies Thin Mints. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|