はちまる Günlüğü, 06 Ağu 23

スクワット50x2
腕立て伏せ50,30,20
ベンチプレス35kg 7x3
スクワット30kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
レッグプレス66kg 10x3
バイセップカール27kg 10x3
ペクフライ41kg 7x3
トレッドミル30分
継続は力なり

65 kg Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 0,5 kg kaybediyor

Yorumlar

ナイス脚トレです!!

06 Ağu 23 üye tarafından: G-Gill

G-Gillさんありがとうございます😊

06 Ağu 23 üye tarafından: はちまる


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

はちまる Kilo Geçmişi