06 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2641 kcal
|
Yağ: 155,06g | Prot: 144,18g | Karb: 172,47g.
Kahvaltı: Badem, Kaju, Kabak Çekirdeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Beyaz Ekmek, Haydari. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Dondurma, İrmik Helvası. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|