12 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 79,85g | Prot: 111,36g | Karb: 131,39g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: No Name Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Summer Squash (from Fresh), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Wal-Mart Tilapia Fillets, Ruby Tuesday Side of Sauteed Baby Portabella Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Nabisco Club Social Integral, Publix Chicken Salad, Girl Scout Cookies Thin Mints. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Müzik Çalmak - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Mar 15 üye tarafından: Rockiesfan
|
12 Mar 15 üye tarafından: snezica
|
Asking myself if I need to do the cleanse prep?
12 Mar 15 üye tarafından: ClassicRocker
|
Thanks, but I still have way to go...
12 Mar 15 üye tarafından: John10251
|
12 Mar 15 üye tarafından: Deb_N
|
13 Mar 15 üye tarafından: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|