07 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 62,59g | Prot: 74,10g | Karb: 79,71g.
Kahvaltı: Honey, Nature's Plus Multi-Vitamin, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Cocoa Powder (Unsweetened), Cream Substitute (Powdered), Chaffle. Öğle Yemeği: Simply Natural Organic Balsamic Vinaigrette, Carrots, Trader Joe's Candied Walnuts, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Roasted), Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Meat Loaf, Rye Bread. Aperatifler/Diğer: Kroger Oranges Slices. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|