|
kilo vereceğime almışım😑
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 44,95g | Prot: 31,90g | Karb: 114,77g.
Kahvaltı: Domatesler, Yeşil Biber, Maydanoz, Milkten Üçgen Peynir , Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Elma, Nescafe Sade. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Fırında Sebze, Ayran, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Zeytinyağı, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kavun, Şekersiz Türk Kahvesi, Pestil, Birşah Badem Sütü . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hedefe az kaldi Kilo Geçmişi
|