|
This is the first time I've dropped under 200 pounds in several years!
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 96,06g | Prot: 109,62g | Karb: 31,76g.
Kahvaltı: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Scrambled Egg, Tomatoes, Bacon. Öğle Yemeği: Wegmans 0% Fat Greek Yogurt Plain. Akşam Yemeği: Stir Fried Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). devamı için...
|
|
4017 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 1 saat ve 23 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|