09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 118,92g | Prot: 100,62g | Karb: 186,63g.
Kahvaltı: Kaju, Kabak Çekirdeği, Ekmecik Kepekli Ekmek, Reçel Konserveleri, Kızarmış Yumurta, Dost Form Süzme Peynir, Lezzethane Kavala Kurabiyesi. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Twix Twix, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fuse Tea Mango ve Ananas. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|