13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 79,74g | Prot: 118,94g | Karb: 156,20g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Broccoli, Rotisserie Chicken, Asian Pears. Akşam Yemeği: Orientex Pork & Shrimp Lumpia, P.F. Chang's Cantonese Chow Fun Beef. Aperatifler/Diğer: Snowville Creamery 2% Low Fat Gingamon Yorgurt, Trader Joe's Kettle Popped Popcorn Chips Whole Wheat with Chia, Flax, Quinoa, and Sunflower Seeds, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Turkey Meatballs, Califia Farms Vanilla Almond Milk, Skinny Pop Popcorn. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 16 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
No gain, I know you're probably looking for a loss. It beast a gain though. Have a great Friday. :)
13 Mar 15 üye tarafından: jmb3450
|
thanks Jim! my weight has been strange. I am now tracking 4 weights daily - AM, post-workouts, mid-day, then evening. I go down all day from the AM weigh in. Going to keep tracking that for a week or two more and make some adjustments. For example, right now, I am one pound lighter after a very light 25 minute jog. Strange.
13 Mar 15 üye tarafından: br_e_co
|
I'd guess the pound down after jogging is mostly water loss through evapration/ perspiration. I weigh once a day in the morning, just that drives me nuts sometimes.
14 Mar 15 üye tarafından: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|