11 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 81,65g | Prot: 83,21g | Karb: 164,26g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Migros Sucuk, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye. Akşam Yemeği: Domatesler, Lor Peyniri, Muz, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Badem, Kefir Sade, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Teşekkürler tabiki 1 günde 200 gram vermedim :) dünkü ödemmiş sanırım. Emin olmak için arka arkaya günlerde tartıldım.
11 Ağu 23 üye tarafından: _saran_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|