|
ベンチプレス35kg 8x3
スクワット35kg 10x2 40kg 10x1
ショルダープレス12kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
レッグプレス66kg 10x3
ペックフライ36kg 8x3
トレッドミル30分
継続は力なり
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|