Cnndrms Günlüğü, 13 Ağu 23

Cnndrms Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

79,5 kg Bugüne kadar kayıp: 13 kg. Geriye kalan: 14,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ağustos 2023:

1629 kcal

Yağ: 117,24g | Prot: 100,36g | Karb: 46,40g. Öğle Yemeği: Tat Chia Tohumu, Şeftali, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Haşlanmış Yumurta, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Çiğ Badem, Çiğ Fındık, Çiğ Kaju, Ceviz. devamı için...

2347 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Teşekkür ederim 😊

13 Ağu 23 üye tarafından: Cnndrms


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Cnndrms Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Cnndrms Günlüğü, 13 Ağu 23

Yorum Gönder

Cnndrms Kilo Geçmişi