|
Son 20 aydaki en düşük kilom oldu.
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 108,65g | Karb: 213,20g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Proteinocean Pea Protein Salted Caramel. Aperatifler/Diğer: Patiswiss Chickpea Sticks, Proteinocean Pea Protein Salted Caramel, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|