14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 76,83g | Karb: 188,16g.
Kahvaltı: Muz, Yumurta Beyazı, Fıstık Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Fındık Lahmacun. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Algida Maraş Usulü Dondurma, Kuru İncir, Ülker Coco Star. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fistikezmesivemuz Kilo Geçmişi
|