15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 33,67g | Prot: 83,02g | Karb: 272,37g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Chocolate Shake, Cherry Tomatoes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Grapes, Strawberries, Blueberries, Bananas. Akşam Yemeği: Natural Delights Organic Medjool Dates, Olive Oil , Baked or Broiled Cod, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Jell-O Sugar Free Black Cherry, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|