15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 107,13g | Prot: 93,18g | Karb: 228,51g.
Kahvaltı: Domatesler, Karpuz, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Etli Patates, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Ketçap, Spagetti, Lezita Piliç Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Migros Muz, Tatlı Kiraz, Beypazarı Vişneli Soda. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|