18 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 34,83g | Prot: 117,70g | Karb: 104,22g.
Kahvaltı: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, TOPS Markets Old Fashioned Oats, Coffee. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Planters Deluxe Mixed Nuts, Best Yet Original Saltine Crackers, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Colby & Monterey Jack Cheese , Great Value Romaine Lettuce, StarKist Foods Tuna Creations Thai Chili Style. Akşam Yemeği: HEB Asparagus Spears, Wal-Mart Pork Cube Steak. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Arrowhead Mills Puffed Rice Cereal. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|