19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 105,11g | Prot: 135,76g | Karb: 154,39g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Orman Kebabı, Zeytinyağlı Kabak. Akşam Yemeği: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek), Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Sütaş Ayran, Elma, Şeftali, Üzüm, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|