19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 81,77g | Prot: 42,65g | Karb: 127,31g.
Kahvaltı: Tadım Kuru Kayısı, Roka (Roket), Dereotu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Maydanoz, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kuru Patlıcan Dolması, Ayran, Karpuz, Portakal, Kabak Yemeği. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|