|
Bozar mı sandın acılar 😎
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 66,97g | Karb: 169,25g.
Kahvaltı: Alpro Badem Sütü Şekersiz, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi. Akşam Yemeği: Proteinocean Pea Protein Salted Caramel. Aperatifler/Diğer: Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|