21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 40,04g | Prot: 73,25g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Nature's Plus Multi-Vitamin, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Publix Shredded Colby Jack Cheese, Las Palmas Enchilada Sauce, Sun Vista Frijoles Pintos Pinto Beans. Akşam Yemeği: Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, The Counter Grilled Onions, Cooked Mushrooms (from Fresh), Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Prego Traditional Spaghetti Sauce, 100% Whole Wheat Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Brownie. devamı için...
|
|
3435 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|