21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 85,06g | Prot: 79,25g | Karb: 168,85g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Freybe Damn Hot Peperoni, Ambrosia Apple, Cucumber (with Peel), Oatmeal. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|