22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 45,25g | Karb: 128,37g.
Kahvaltı: Eti Antep Fıstıklı Çikolata. Öğle Yemeği: Şeftali, Ayran. Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Yeşil Zeytin. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|