26 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 122,07g | Prot: 114,25g | Karb: 279,89g.
Kahvaltı: Karışık Kuruyemiş. Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Yeşil Biber, Yeşil Mercimek Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Performans Fındık Dolgulu Hurma Topu, Ayran, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|