pilateseğitmeni Günlüğü, 26 Ağu 23

pilateseğitmeni Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

her gün diyorum bugün dikkat edeceğim yok bekliyorum bekliyorum geç kahvaltı yapim diyorum sonra bir anda kendimi kuru ekmek yerken buluyorum neyse diyorum dengeleyebilirim en azından akşam yemegiyle hallederim derken yine hamur işi cart Curt bir akşam yemeği yiyorum sonra tamam yürüyüş yapacağım diyorum yürüyüşümü yapıyorum eve geliyorum çekirdek yiyirken buluyorum kendimi sonra geç saatte yine yemek yiyorum sonra üstüne içtiğim depresyon ilaçlarına kızıyorum ve 2 gündür ilaç almıyorum kafayı yemek üzereyim tek istediğim verdiğim 42 kiloyu geri almak istemiyorum şuan vermem gereken 7 kilo var 🥺

56 kg Bugüne kadar kayıp: 34 kg. Geriye kalan: 11 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ağustos 2023:

2374 kcal

Yağ: 78,93g | Prot: 74,66g | Karb: 319,08g. Kahvaltı: Limonata, Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Elma. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Mücver. devamı için...

1776 kcal

Egzersiz: Ev Işi - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

10 Destekçi Destek

Yorumlar

cığlıklar yardım çığlıkları

26 Ağu 23 üye tarafından: FühreRr

abla çok güzel kilo vermişsin sakın vazgeçme

26 Ağu 23 üye tarafından: sudekilover

fazla yediğini fark edince evde spor yapmaya çalış, diğer öğünde az yiyeceğim demek yerine en azından yediğini yakmış olursun

26 Ağu 23 üye tarafından: sudekilover

şu an almadığınız kilo için endişe yaşiyorsunuz herşey gayet güzel gidiyor ve kaldığınız yerden devam edebilirsiniz elinizin altında sağlıklı düşük kalorili gıdalar bulundurursanız çok daha iyi olur bence siz kalan kiloyuda kolaylıka verirsiniz 👍

26 Ağu 23 üye tarafından: elmasls

gec kahvalti yapmak zorunda değilsiniz.kahvalti saatinizi öne alın. Bu sayede kuru ekmekten uzak kalmış olursunuz sonrası da kendiliğinden yavaşça düzene girer .insulini dengelemeye calisin

26 Ağu 23 üye tarafından: toztavşancığı

Şimal aslında ben kendi içimde ki savaşı aşmıştım ve kendime değer verip spor yaparak hemde sorun da bu işte şuan yapamıyorum

26 Ağu 23 üye tarafından: pilateseğitmeni

Muteferriç aslında o açlık hissini de almak istiyorum olmuyor

26 Ağu 23 üye tarafından: pilateseğitmeni

Ay berbat hissediyorum ya anksiyetem de var galiba şuan bunu farkettim 😂😂

26 Ağu 23 üye tarafından: pilateseğitmeni


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

pilateseğitmeni Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

pilateseğitmeni Günlüğü, 26 Ağu 23

Yorum Gönder

pilateseğitmeni Kilo Geçmişi