01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 33,30g | Prot: 86,78g | Karb: 187,26g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Proteinocean Pea Protein Salted Caramel. Akşam Yemeği: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Çilek, Şeftali, İncir, Fellas Yer Fıstığı ve Kakaolu Meyve Bar. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|