|
Sağlıklı beslenme, biraz hareket ve en önemlisi kendimi sevmekten vazgeçmediğim bir hayatın başlangıcı bugün olsun🌸 bir daha bırakmamak niyetiyle
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 59,32g | Prot: 89,49g | Karb: 87,25g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Elta Ada Organik Taze Beyaz Peynir, İncir, Acur, Siyah Zeytin, Tereyağı, Mlife Chia Tohumu, Nustil Glutensiz Yulaf Ezmesi, Yumurta. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Limon Suyu, Zeytinyağı, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Xpress. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Teşekkür ederim Ayşem🩷 son 2-3 yıl sıkıntılı süreçlerden geçtim. Şimdi farkediyorumki kendime değer vermeyi bırakarak herşeyi daha da zorlaştırmışım. Kendime dönmeye ihtiyacım varmış. Sizlerin de hayat yolunun bundan sonra hep güzelliklerle dolu olmasını dilerim🌸
03 Eyl 23 üye tarafından: Ezodd
|
Sen de öyle 🌸🩷 hepbirlikte iyi olalım🙏
03 Eyl 23 üye tarafından: Ezodd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|