はちまる Günlüğü, 03 Eyl 23

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
スクワット31kg 10x3 41kg 10x1
ベンチプレス51kg 5x3
レッグエクステンション66kg 10x3
バイセップカール27kg 10x1
23kg 5x2
トレッドミル　痰が絡み咳き込むのだので中止

65,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg. Geriye kalan: 5,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 3,5 kg kaybediyor

Yorumlar

喉の調子が悪そうですね・・・喉に良い食べ物ならハチミツが個人的にオススメです。お大事に🙏

03 Eyl 23 üye tarafından: ヤママユガ

ヤママユガさん、お気遣いありがとうございます。咳、痰絡みが早く治るよう願っています。

04 Eyl 23 üye tarafından: はちまる


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

はちまる Kilo Geçmişi