|
Tatil dönüşü kilolar alındııı şimdi verilsin hadi bakalım💃
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 68,75g | Prot: 83,57g | Karb: 70,89g.
Öğle Yemeği: Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Akşam Yemeği: Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Kaşarlı Köfte, Izgara Köfte, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Kaşarlı Köfte, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|