04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 23,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 51,32g | Prot: 78,45g | Karb: 128,52g.
Kahvaltı: Nature's Plus Multi-Vitamin, Cream Substitute (Powdered), Cocoa Powder (Unsweetened), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Öğle Yemeği: Potato Salad with Egg, Cantaloupe (Muskmelon), Great Value String Cheese. Akşam Yemeği: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Cracker Barrel Old Country Store Tomato Slices, Hellmann's Real Mayonnaise, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless. Aperatifler/Diğer: North Carolina Lighthouses Salt Water Taffy, Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
3424 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 6 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|