toztavşancığı Günlüğü, 08 Eyl 23

Elifff ne kadar iyi niyetlisin 🥰💗elbette önerilere ben de açığım ama düşünsene senelerdir tanıyorsun bir yakının ne niyetle sana söylediğini anlayabilirsin. Çoğu insan bunu seni düşündüğü için değil kendi kilosu normal olduğu için kilo vermek konusunda bomboş ego tatmin ediyor.bahsettigim şey buydu.  

Siz kilolarınızı ne kadar sürede verdiniz bence kilonuz normal seviyelerde darısı benimde başıma ama bugün itibariyle dengeli beslenmeye basladım… birkac gündür yeme ataklarıma karşı koyamıyordum abartı tatlı krizleri ve karbonhidratlar tüketiyordum sizin gibi hedef ve başarı odaklı lı ilerlemek istiyorum ama motivasyonum hep düşük . Sizin kendinizde uyguladığınız bir yöneteminiz var mı ?? Şimdiden teşekkür ederim  

Benim sürecim şöyle idi ilk 30 kiloyu 3 ayda vermiştim yoğun spor ve diyet ile.sonrasinda 80 de baya bi kaldım o dönem ne tartildim ne kilo vermeye çalıştım.sonra evlenme olayı oldu düğüne kadar biraz vereyim dedim🙈 8 ayda falan 65 lere indim fakat evlendikten sonra çatır çatır kilo alıp 85 e ciktim 🤣2022 de tekrar 85 ile başlayıp şu anki kiloma ulaştım.2022 deki sürecimde önce diyetisyenle başladım ve ufak ufak leslie falan yaptim. Sonra yavaş yavaş beslenme olayını çözmeye başladım zayifladikca sporun dozunu arttirdim. İlk zamanlar bi enerji gelse de spor yapsam falan diye oturur dururdum surekli ama olay enerji gelmesi için enerji harcamakmis. Artık disipline ettim kendimi haftada en az 3 gün spor yapıyorum.sigara tiryakisiydim biraktim. Rafine şeker olabildigince tuketmiyorum.kendimi böyle böyle baştan inşa ettim.zor oldu ama değdi🥰sormak istediğin baş bir şey olursa sorabilirsin.ictenliklr cevaplarım.🤗 

Anlayabiliyorum evlilik eşinin yeme düzenine göre kendi düzenimizi bozmamız sonucu bize kilo olarak dönüyor 😵‍💫 aynı hataları bende yaptım bekarken 58-60 kilo 175 cm boy süperdi herşey evlilik +10 kilo ilk bebek hamilelik +10 kilo yani dogum sonrası kilo verip eski halime de gelemedim psikolojik olarak yoruldum emzirme dönemi de iyi ce şişirdi zordu hersey ama ben o eski halimi çok özledim 😔😞 sizin 3 ayda 30 kilo verişiniz benim için ilham oldu 👍🏻 inşallah bende yapabilirim. Mümkün olduğunu görmek umut verici … sizi çok tebrik ediyorum  

Tesekkur ederim 💗eminim siz de başarısıniz. Hayatta her şey bizler için bazen yavaslayip durmalı bi neler oluyor bitiyor etrafa bakmak lazım. Yarişta degiliz sonuçta.diger türlüsü hem bedenen hem ruhen cok zorlayıcı. Siz de yaparsınız. Ailenizle sağlıklı bir ömür dilerim🙏 

Bahar Umarim yazdıklarım yanlış anlasilmamistir 🪷aslında tavsiye kelimesini kullanmam yanlış olmuş nispet daha uygun olabilirdi .yoksa her zaman önerilere ve tavsiyelere açığım.uygun olanı uygularım bile💗 

maalesef her seyi yiyince de o az az yemekle kalmiyor, canin surekli istiyor. ideal kiloma kadar yememem gereken hicbir seyi yemeyecegim mesela ben.  

Evet bu yuzden ekmek asla yemiyorum, tatli da oyle. 50 ye kadar dayanacagim. 

Kesinlikle katiliyorum.ekmek vs ben de tuketmiyorum.  

haydi bakalım inşallah🙏☺️ spor salonunda bir arkadaşım vardı ekmek tatlıyı kestim hocam derdi ,ee dedim haftasonu Beykoz' a börek yemeye gidiyorsun o nasıl olacak dedim, ekmeği kestim böbreğe geçtim demez mi 😂😂😂 

Ben bütün ekmekle gün açsam da yağ kaybediyorum, alakası yok bence odelıdwlldşw 

Ya hiç gülesim yoktu😂😂 Herkes her şeyin uzmanı🤷🏻‍♀️ 

Aynen yedik ve veremedik uzadı da uzadı 😵‍💫😵‍💫 

Elbette yenebilir .ama insulini cok yükselttiği de biliniyor sonucta. Ben tercih etmiyorum .ha börek ,kek vs de yiyor muyum .yemiyorum  

Sanırım benim sistemde anormallik var, hiçbir şey işlemiyor djwmıfskodaşşz  

tamamen sınır çizmenizle alakalı 👉🏽👈🏽 her saçma sapan yoruma itinayla cevap verirseniz bir süre sonra cesaret edemiyorlar 💫💜🧚🙏🏼✨🌻🌈 

Episto 🥹Cook haklisin 

Selam ben herbokolog başakşehir ilçe başkanıyım…Mesela ben hayvan gibi yerim hiç kilo almam😂😂 

Bi gorumcem olamazsın kurt🤣senin bilgileri uyguluyorum yetkili bi abiye benziyorsun 

abi demeseydin iyiydi be😎😄 Q10 200mg kullan sabahları