|
sabah aç karnına tatildim
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 52,68g | Prot: 63,41g | Karb: 201,28g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Domatesler, Beyaz Peynir, Maydanoz. Öğle Yemeği: Ev Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Lavaş, Et Döner. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Sebzeli Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Pırasa, Yumurta Omleti, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|