|
Son iki haftada 1 ve 0.9 düşmüştüm. Böyle bir geri toplanma bekliyordum.
Zaten fizyolojik olarak kadınlar her hafta hiç durmaksızın kilo veremez, 5 yılda yavaş yavaş sindire sindire aldıklarımı da 5 haftada veremeyeceğimi bildiğime göre, moral bozmaya gerek yok :)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 82,95g | Karb: 164,95g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sucuk, Kiraz Domates, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Fırında Patates, Kızarmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Portakal, Raw Granula. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yoğurtlu Bulgur Köftesi, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|