11 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 63,39g | Prot: 55,93g | Karb: 23,75g.
Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Havuç Tarator, Izgara Tavuk. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|