11 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 97,32g | Prot: 66,48g | Karb: 202,54g.
Kahvaltı: Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Tomato Sandwich, Green Tea, Oatmeal. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Meat Loaf, Beets. Aperatifler/Diğer: Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|