12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 32,61g | Prot: 95,14g | Karb: 147,95g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Fırında Patates, Fırında Köfte, Salatalık, Marul, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Domatesler, Basmati Pilav, Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık, Marul. Aperatifler/Diğer: Tadım Kuru Kayısı, Muz, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fitolmayolundabiri Kilo Geçmişi
|