14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 35,66g | Prot: 62,22g | Karb: 132,41g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Çay, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Havuç Tarator, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Mercimekli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , İçim Orman Meyveli Kefir. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fitolmayolundabiri Kilo Geçmişi
|