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ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル41kg 10x3
ベンチプレス51kg 10,9,6
スクワット51kg 10x3
レッグエクステンション41kg10x3
トレッドミル60分
少しずつだけどベンチプレスの回数が増えてきた。期間が空いて疲れてないだけかなぁ
継続は力なり
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64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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