15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 90,78g | Karb: 245,18g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Pure Protein Chocolate Shake, Cherry Tomatoes, Strawberries, Blueberries, Bananas, Grapes, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Kroger Hardwood Smoked Pulled Chicken, Natural Delights Organic Medjool Dates, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 4 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|