|
Bundan sonra adım adım olacak sanırım :)
Araya bir Keto mu sıkıştırsam ben acaba. Değişiklik olur. Aralıklı oruç ile dengeli beslenmeye çalışıyorum sadece.
5’ten sonra da yemeyi kesiyorum.
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 76,12g | Prot: 70,19g | Karb: 78,68g.
Kahvaltı: Ceviz, Bozbeyi Ezine Peynir, Çırpılmış Yumurta, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış). Öğle Yemeği: Çaykur Yeşil Çay , Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Badem. Akşam Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Turp, Tatlı Kırmızı Biber, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Havuç, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|