18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 115,35g | Prot: 102,71g | Karb: 231,40g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Doğal Peynir, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Et Döner, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği Öncesi: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Probis (75g). Aperatifler/Diğer: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Üzüm, Sütaş Ayran, Ta!Da! Izgara Tavuklu Pesto Soslu Sandviç, Dost Muzlu Süt, Eti Canga. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Evet öyle oldu spora devam ediyorum spor yapmasam 2 3 kilo alıp dönücektim kalori takibi yapmıyordum o yüzden girmiyordum uygulamaya ama kalori takibinin çok faydali olduğunu farkettim neyi ne kadar yiyeceğime karar verebiliyorum rahatça artık buralardayım inşallah
18 Eyl 23 üye tarafından: mertbasaran
|
18 Eyl 23 üye tarafından: mertbasaran
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|